足慣らし in 須磨アルプス

正月休みも残り2日、バイクでお山と思ったけど兵庫北部は雨マーク… (ｰ ｰ;)
初乗りは次回に期待して、近場で歩きでの散歩に変更しよう〜となりました



昨年入手したトレッキングシューズがイマイチ足に馴染まないので、もう一度短距離で試してみます
　問題のブーツは、mont-bellのテナヤブーツ
合わない靴で長距離山行に出たら最悪ですからネ〜


本日のスタートはJR須磨駅
　

須磨浦公園まで歩いて、ケーブルカー沿いに直登します
ココが標高差的に一番大きな登りとなります
(Runkeeperの記録)
これが登りが結構厳しい、しかも小学生グループと抜きつ抜かれつで、ヒーヒー言わされました
小学生早いっす


ケーブルカーの山上駅から旗振山を越えれば、暫くはフラットな林道です
　
今回もノルディックポール（スマートトラベラー）が大活躍
ティップを切り換えるだけで舗装路から土の道、階段の上り下りにも補助してくれました

丁度、高倉台に差し掛かった所で雨が降って来たので、スーパーで雨宿り
程よい休憩になりました


さて、このルートの難関は２カ所あります
一つ目は、高倉台の団地を過ぎて栂尾山に向かう「300段の階段」
　先が全く見えません
途中に３カ所ほどベンチが置かれてます、途中１回の休憩でなんとか登り切ります
ダブルポールが無ければもっと休憩したかも（苦笑）


栂尾山からアップダウンを繰り返しながら横尾山へ経て、急な下りの鎖場を過ぎれば「ウマの背」です
　花崗岩のルート

距離は無いのですが、両端が切れてるので落ちたら面倒ですね〜
また、今日は風もそこそこ吹いてたのでちょっとドキドキしました

渡り切って振り返れば、須磨アルプスの全景です

六甲全縦の名物ルートでもありますね d（-_＾）


ここまで来れば残りは下り、大休憩を入れましょう
今回はメタクッカーでお湯を沸かして珈琲を・・・
　
　※「森で珈琲を飲む会」 の第二回です（笑）


東山山頂を越えて、本来のルートは横尾(妙法寺)方面へ階段を下るのですが、もう階段は遠慮したいので、板宿八幡さん方面へ下ります
　

今回のルートは軽く11kmでした
　
大腿部が早くも悲鳴をあげてました（笑）
足慣らしのハズが返り討ちに合った様子、もう少し鍛え直さなきゃ駄目ですね・・・トホホ


ちなみにトレッキングシューズの具合は、右の足首への当りが気になる程度でしょうか？
10km歩いてようやく判る、靴選びって難しいですね〜








（おまけ）

毎年初詣に行っている「柿本神社」さん
　
今年も１/２に参って来ました

そして、今年も社務所には・・・

敦ちゃん似の彼女がいらっしゃいました

ちょっと得した気分でしょ（笑）


昨年までの様子はコチラ
2013年＝　http://mm-sanpo.blog.so-net.ne.jp/2013-01-03
2012年＝　http://mm-sanpo.blog.so-net.ne.jp/archive/20120103

コメント 11

こんにちは。
シューズテストお疲れ様です。
身に付けるモノは、合わないと最悪ですから（哀）

おまけ…nice!
ウチも撮りたい娘だったけど、前後に行列がずらっと並んでたんで断念しました（泣
by HIRO (2014-01-05 10:28) 

夏の、北アルプスに向けての足慣らしですか～？

日程合えば、行きましょう～

黒部ダムからの水平歩道も行ってみたいです
by Tetu@ (2014-01-05 14:57) 

300段の階段を想像しただけで、もう無理ですわ(^^;

by j-taro (2014-01-05 15:04) 

皆様、ご来訪＆コメントありがとうございます(＾ｰ^)ノ

★HIROさん
今回のシューズ、微妙なんですよね〜
痛いって程ではないのですが、気になるのです
まっ、10km以上歩いても、マメ一つ出来ないので大丈夫なんでしょうけどね（笑）
※敦ちゃんは３年目ですから慣れてる様子で、バックアップしてました

★Tetu@さん
いえいえ、バイクに乗るにも基本は体力ですから
でも北アルプスも行ってみたいですね〜

★j-taroさん
昔歩いた時よりも長く感じました
ま〜　昔って学生時代ですから30年前だ（笑）
基礎体力が落ちてるから、ヒーヒー言いました

☆tochiさん
☆はせおさん
☆nさん
☆xml_xslさん
☆makimakiさん
☆orientstarさん
☆魔太郎さん
☆あんぱんち〜さん
nice! ありがとうございます m(_ _)m

by まえまえ (2014-01-05 17:39) 

２．５kmからの高低差はきつそうですね～（＞＜）
by SerowGOGOGO (2014-01-05 18:08) 

ども(^_＾ )ノ

★SerowGOGOGOさん
はい、階段では無いものの、登りがず〜〜っと続くルートです
体力低下を嘆きながら登りました（笑）

☆pittsさん
nice! ありがとうございます m(_ _)m

by まえまえ (2014-01-05 20:09) 

へー　お隣の兵庫県でもこんなウマの背があるんですね！
あんまり高い所が得意じゃないので、足がすくんじゃいそうです。
by よしまっちゃん (2014-01-06 09:22) 

押さえるところは押さえてますね(ウフフ)

運動といえば、年末に自転車で走ったくらいです。

今年もよろしくお願い致します。

by かある (2014-01-06 20:08) 

(^O^)／

★よしまっちゃん
六甲全縦するルートとして有名な場所なんです
整備されるのは良いのですが、階段はね〜〜〜〜

★かあるさん
はい、外しませんよ〜（笑）
暖かくなったら、近所をウロウロしましょう♪
by まえまえ (2014-01-06 22:23) 

階段自分で登るのはイヤだけど…
セローさんで行ってみたいな（＾∇＾）

by スヌユキ (2014-01-06 23:37) 

★スヌユキさん
セローで登ったら･･･　捲くれて階段落ち間違いなしです（笑）

☆ゆきママさん
nice! ありがとうございます m(_ _)m


by まえまえ (2014-01-08 14:46)